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東漢末年到三國、晉朝、十六國時期，活動在北方草原的少數民族匈奴、鮮卑、羯、氐、羌----號稱“五胡”，大多進入長城以南，移居黃河流域。他們互相爭戰或者與中原王朝較量，形成長時間戰亂局面。魏晉時，今烏海地區為西部鮮卑所據，南北朝時為前涼、后涼、北涼所割據。

319年（東晉大（太）興二年），羯族石勒強盛起來，盡得黃河流域中、下游廣闊地區，建立后趙國。今海勃灣地區屬后趙之朔州朔方郡。

366年（前秦建元二年），后趙被前秦、前燕所取代，河水以西歸前秦，為氐族苻堅所統治。海勃灣地區屬前秦朔方郡。

395年（后秦皇初二年），羌族姚興部興起，奪得前秦西部地區，稱為后秦。姚興在北部廣闊地區設朔方郡，轄今海勃灣地區。

391年（東晉太元十六年），魏王拓跋魏攻打朔方郡（轄今巴盟南部和伊盟北部）的鐵弗部劉衛辰。衛辰被打敗后部眾四散，轄地盡失，變成魏的統治地域。

407年（東晉義熙三年），匈奴族鐵弗部首領赫連勃勃強盛，在今鄂爾多斯市、陜西北部地區建立胡夏國，建都于統萬城（今陜西靖邊縣北，俗稱白城子），轄地曾北達黃河，置幽州于大城（今伊盟杭錦旗東南），占有今巴盟南部、鄂爾多斯高原。

431年（夏勝光四年），夏國被北魏拓跋鮮卑族所滅，轄境歸北魏。