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你知道嗎？我們的心臟就像一臺(tái)不知疲倦的發(fā)動(dòng)機(jī)，日夜不停地為全身輸送血液。但當(dāng)這臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)逐漸動(dòng)力不足時(shí)，一種危險(xiǎn)的疾病就會(huì)悄悄找上門來(lái)。它就是心力衰竭，簡(jiǎn)稱心衰。

心衰的發(fā)生與多種原因有關(guān)，但其發(fā)展進(jìn)程卻可通過(guò)積極的生活方式干預(yù)與科學(xué)的醫(yī)療手段得以有效控制。11月26日是全國(guó)心力衰竭日，讓我們循著“知心之力、共馭心衰”的主題，了解心衰，用行動(dòng)為心臟筑起健康防線。

什么是心衰？

作為我國(guó)最嚴(yán)重的心血管疾病之一，心衰是所有心血管疾病的終末階段，又被稱為心血管疾病領(lǐng)域的“最后戰(zhàn)場(chǎng)”。實(shí)際上，心衰并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是指各種原因?qū)е滦呐K泵血功能受損，心排血量不能滿足全身組織基本代謝需要的臨床綜合征，是各種心臟疾病的嚴(yán)重表現(xiàn)或晚期階段。

心衰的癥狀

呼吸困難

心衰時(shí)靜脈血液無(wú)法充分回流到心臟，殘留的血液淤積在靜脈里，出現(xiàn)肺淤血，使肺內(nèi)氣體交換能力下降，從而出現(xiàn)了組織器官的缺血缺氧，表現(xiàn)為呼吸困難。

乏力、運(yùn)動(dòng)能力下降

心衰時(shí)全身器官組織中能量物質(zhì)與血氧含量下降，肌肉無(wú)法得到所需的能量，導(dǎo)致供需不平衡，即便是日常活動(dòng)，如爬樓梯、步行購(gòu)物或淋浴，都可能讓心衰患者感到疲憊不堪。

水腫

發(fā)生心衰時(shí)，由于靜脈血液回流受阻，血液淤積于靜脈血管內(nèi)，從而出現(xiàn)水腫。水腫多發(fā)生于足部、下肢，臥床時(shí)發(fā)生在腰、背等部位，按壓可出現(xiàn)凹陷，嚴(yán)重的患者可出現(xiàn)臉部及全身水腫。下肢水腫多于傍晚出現(xiàn)或加重，休息一夜后可減輕或消失。

咳嗽和咳痰

心衰患者常常由于肺淤血會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳白色黏痰或泡沫痰，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為咳粉紅色泡沫痰或血痰。

其他

心衰患者還可表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、肝區(qū)痛、失眠、心慌等非特異癥狀。嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)嗜睡、眩暈、眼前發(fā)黑、意識(shí)喪失、抽搐等癥狀。

如何預(yù)防心衰？

保持心情平和

情緒的波動(dòng)有時(shí)候就像海浪會(huì)沖擊我們的心臟。因此，保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，可以幫助我們減少心衰的風(fēng)險(xiǎn)。

注意天氣變化

氣候變化就像不速之客，在季節(jié)交替、天氣突變時(shí)，要及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒，這也是保護(hù)心臟的有效措施之一。

健康飲食

飲食對(duì)心臟健康至關(guān)重要，應(yīng)該盡可能地選擇清淡飲食，避免攝入過(guò)多的鹽分和高熱量食物，同時(shí)戒煙限酒，這樣也有助于保持心臟健康。

勞逸結(jié)合

身體如同彈簧，長(zhǎng)期緊繃便會(huì)失去彈性。因此，務(wù)必張弛有度，避免過(guò)度勞累，以防心臟不堪重負(fù)。

適度運(yùn)動(dòng)

做一些力所能及的活動(dòng)，活動(dòng)量以不感到勞累、不出現(xiàn)呼吸困難為宜（如步行、太極拳等），活動(dòng)時(shí)如有心慌氣短、胸悶、胸痛等癥狀應(yīng)該停止活動(dòng)并休息。

定期體檢

積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)。每年至少做一次心臟相關(guān)體檢，包括血壓、血糖、血脂檢測(cè)，有家族病史者增加心電圖、心臟超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早干預(yù)。

守護(hù)心臟，永動(dòng)健康。從今天起，用規(guī)律的作息呵護(hù)它，用均衡的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)它，用平和的心態(tài)善待它，讓生命的長(zhǎng)河澎湃不息。