首 頁 假期結束后，很容易出現它！醫生提醒→
今天是大年初六，春節假期馬上要結束了，習慣了假期休閑自在的生活節奏，在假期結束后很容易出現“節后綜合征”。
“節后綜合征”可能表現為心理上出現精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀。在生理上出現疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。針對幾種表現，可以這樣克服“節后綜合征”。
起床困難：恢復原來生活規律，睡好子午覺，晚上11點前睡覺，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產品使用。
腸胃紊亂：多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細嚼慢咽，三餐時間固定。如果出現胃脹、消化不良的癥狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕癥狀。
疲勞煩躁：放松心情。多開窗通風呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐。可堅持用熱水泡腳5—10分鐘，促進血液循環，增強新陳代謝。入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。
另外，再給大家推薦2個養生穴位——涌泉穴、太沖穴。沒事兒常按按，一起把健康按出來。
作為人體最低的穴位，腎經之氣如泉水自涌泉穴涌出，而腎氣是人體先天之本，腎精充足則耳聰目明、精神飽滿，寒濕之氣欲入無門。
取穴位置：涌泉穴位于腳掌前部1/3處，腳緣兩側連線處。
按揉方法：睡前可以用手心搓對側涌泉穴，使其微微發熱為宜。
常按壓太沖穴可疏肝解郁、調理肝氣。
取穴位置：太沖穴位于足背側，第1跖骨間隙的后方凹陷處。
按揉方法：按揉2分鐘。
另外，為了身心愉悅，快樂地工作、生活，可以安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也請多給予自我積極的心理暗示。
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