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賽罕區(qū)位于呼和浩特市城區(qū)東南部，大青山南麓，土默特平原東北部。地理坐標(biāo)北緯40°36′～40°57′，東經(jīng)111°40′～112°10′。東部和東南部與烏蘭察布市卓資縣、涼城縣毗鄰，西部南部與玉泉區(qū)、和林格爾縣接壤，北部與新城區(qū)為鄰。

賽罕區(qū)地勢(shì)以平原、山區(qū)、丘陵為主，北高南低，東高西低，東北偏高，西南偏低，山地與平原呈自然坡度，平均坡度2～3％。北部和東部是大青山山區(qū)的一部分，群山環(huán)繞，溝壑縱橫，多為灰褐土和礫石土。屬中溫帶大陸性氣候，年平均溫度為5.8℃，晝夜溫差約在10℃之間，年平均降水量為417.5毫米，年平均空氣相對(duì)濕度55％，年平均無(wú)霜期為125～150天，年平均日照數(shù)為2974.4小時(shí)，最大凍土深度156厘米。