首 頁 AI繪節氣｜今日，谷雨
2026年4月20日，我們迎來春季的最后一個節氣——谷雨。其名取意于“雨生百谷”，承載著古人對年景豐稔的希冀。此時寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，到處春意融融。
谷雨三候
一候萍始生
萍，指水生植物浮萍。谷雨后，降雨量逐步增多，氣溫逐漸升高，浮萍開始在水面上迅速生長。
二候鳴鳩拂其羽
“鳴鳩”就是布谷鳥。谷雨時節，布谷鳥開始活躍，獨特的叫聲，仿佛在催促人們抓緊播種。
三候戴勝降于桑
戴勝鳥羽色斑斕，頭頂彩羽起伏舒展，宛若頭戴春勝，因而得名。所謂“戴勝降于桑”，是說谷雨時節，戴勝鳥頻繁出現在桑樹之間。
習俗
喝谷雨茶
谷雨時，氣候溫暖濕潤，茶樹的小芽迅速長成鮮葉，采摘下來制成的茶葉叫“谷雨茶”。谷雨茶不僅香氣怡人，更有諸多益處。適量飲用，可生津止渴、提神醒腦；用濃茶漱口，還能幫助防治口腔疾病。因此，江南茶區許多地方都保留著谷雨這天采茶、飲茶的習俗。
食香椿
谷雨時節，北方地區流傳著“吃春”的習俗，即食用香椿。俗話說“雨前香椿嫩如絲”，此時香椿新芽初綻，醇香爽口，營養豐富，是春天不可錯過的美食。人們常以香椿炒雞蛋、香椿拌豆腐等菜肴，品味春日鮮味。
祭倉頡
“昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭”。《淮南子》記載的造字傳說，為谷雨節氣增添了一層厚重的人文意蘊。2010年，聯合國將“谷雨”定為“聯合國中文日”，以紀念“中華文字始祖”倉頡造字的貢獻。時至今日，陜西白水、河南南樂等地仍保留著谷雨時節在倉頡廟祭祀倉頡的傳統，以敬惜字脈、傳承文脈。
養生
谷雨時節氣溫回升快，容易“上火”。飲食上應少食燥熱食物，多吃柔肝養肺的食物，如黑米、豆類、薺菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、萵筍等。此時降雨增多，濕度逐漸加大，可適當食用利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、薏米、冬瓜、紅豆等。
谷雨時，天氣轉暖、雨量充足、花朵爭相開放，人們戶外活動增多，容易出現過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等癥狀。建議易過敏人群家中備好抗過敏藥物，外出佩戴口罩、帽子、護目鏡等，避開花粉濃度較高的時段。
由于谷雨時節濕氣較重且氣溫波動頻繁，容易對呼吸道及脾胃造成刺激，呼吸道疾病患者要防止冷空氣和濕冷的刺激，注意頸部、胸部的日常保暖，避免引起氣管痙攣、咳嗽。脾胃疾病患者要注意腹部、胸部保暖。
谷雨時節，肝氣旺盛，情緒不佳易導致肝氣郁結，影響健康。應注意調節情緒，保持樂觀心態，可以通過聽音樂、戶外郊游、冥想等方式放松身心、緩解壓力。運動方面可選擇快走、慢跑、放風箏或八段錦等，以微微出汗為宜，避免大汗淋漓。
春日將盡，夏日將至
愿所有美好拔節生長
如同谷雨后的苗秧
蓬勃向上，終成繁茂風光
當前位置：
