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立春至，萬(wàn)物生

2026年2月4日

迎來(lái)四時(shí)之始，節(jié)氣之端

立春

當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)拂過(guò)大地

立春如同大自然的使者

帶著溫暖與希望

喚醒沉睡的萬(wàn)物

宣告新的節(jié)氣輪回已然開(kāi)啟

立春三候

一候 東風(fēng)解凍

凍結(jié)于冬的河流、湖泊，在春風(fēng)的輕撫下漸漸蘇醒，冰雪消融。

二候 蜇蟲(chóng)始振

那些在寒冷中沉睡的昆蟲(chóng)，感受到了春天的氣息，開(kāi)始在泥土中蘇醒。

三候 魚(yú)陟負(fù)冰

部分冰面開(kāi)始融化，可以看到魚(yú)。可是水面上還有一些碎冰塊，就像是魚(yú)背著冰塊游動(dòng)一樣。

習(xí)俗

咬春

立春時(shí)，人們會(huì)吃春餅、春卷、蘿卜等食物，這種習(xí)俗被稱(chēng)為“咬春”。《明宮史·飲食好尚》：“立春之時(shí)，無(wú)貴賤皆嚼蘿卜，名曰咬春。”《燕京歲時(shí)記》：“（立春）是日富家多食春餅。婦女等多買(mǎi)蘿卜而食之，曰咬春，謂可以卻春困也。”北方人“咬春”，多是吃春餅，搭配新鮮蔬菜和肉食，卷起來(lái)食用，寓意“有頭有尾”，希望一年從頭到尾都順利。這不僅增添了節(jié)日的氛圍，也體現(xiàn)了人們對(duì)生活的熱愛(ài)。

剪春

剪彩為燕、貼“宜春”二字以“飾春”是非常古老的習(xí)俗，最早出現(xiàn)在南北朝時(shí)期。《荊楚歲時(shí)記》：“立春之日。悉剪彩為燕以戴之，貼‘宜春’二字。”“宜春”以示迎春，取適應(yīng)春天之意，也是春天安好之意。剪彩為燕、貼宜春是立春習(xí)俗的核心意象之一，是迎春祝福最吉祥的語(yǔ)段。

掛春

掛春指的是“掛春幡”，起源于漢代，盛行于唐宋時(shí)期，至明清時(shí)依然十分流行。春幡，又稱(chēng)春旗、春勝、幡勝等，是一種用彩紙、綢布、金銀箔等材料剪裁、粘貼或縫制而成的裝飾品。其形狀多樣，有的呈長(zhǎng)條形，有的呈三角形，有的則剪成花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)等吉祥圖案。在立春這一天，人們將這些春幡懸掛于門(mén)前、樹(shù)梢或屋檐下，隨風(fēng)飄動(dòng)，營(yíng)造出一種喜慶、祥和的氛圍。

養(yǎng)生

立春時(shí)節(jié)正值冬春交替之際，天氣忽冷忽熱，變化無(wú)常，也是流感、肺炎、哮喘等疾病的高發(fā)期。穿衣應(yīng)遵循“春捂”原則，注意防寒保暖，適時(shí)增減衣物。

立春要多吃辛溫發(fā)散的食物，如豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等，還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、山藥、小米等，可以補(bǔ)益脾胃之氣。

立春起，養(yǎng)生關(guān)鍵在于“動(dòng)”。首選舒緩且能接觸自然的有氧運(yùn)動(dòng)，如緩步散步、戶(hù)外踏青，以流通氣血、舒暢情志。同時(shí)，宜多進(jìn)行伸展類(lèi)活動(dòng)，如太極拳、八段錦或簡(jiǎn)單的肢體拉伸，有助于喚醒身體機(jī)能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性與免疫力。

立春

是新的開(kāi)始

是希望的起點(diǎn)

愿您與家人共守健康

共迎生機(jī)勃勃的好年景