首 頁 AI繪節氣｜今日，春分
春風送暖，鶯飛草長
2026年3月20日
我們迎來欣欣向榮的節氣——春分
這天晝夜均分、寒暑相平
古時亦稱“日中”“日夜分”
春分既至
真正氣象意義上的春天
便也如約來臨
春分三候
一候 玄鳥至
玄鳥在這里指燕子。春分時節，北方氣溫逐漸回升，燕子從南方飛到北方，銜枝筑巢，開啟新一年的生命旅程。
二候 雷乃發聲
天氣轉暖，空氣濕度增加，云層活動日益活躍。春雷響，萬物長。雷聲隆隆，宣告萬物復蘇的歡欣。
三候 始電
閃電現，春雨落。隨著氣溫的進一步升高，雷電現象逐漸增多，閃電劃破長空，雷聲震耳欲聾，春雨也隨之而來，滋潤著大地，萬物生長進入加速階段。
習俗
吃春菜
春分時節，民間素有吃春菜的習俗。春菜多為應季的鮮嫩野菜，如馬齒莧、蒲公英、香椿等，清淡爽口、清熱養陽，既順應時節，又寓意著春天的生機與安康。采回春菜，與魚片同煮成一鍋清亮鮮香的“春湯”，喝下的不僅是春味，更是對健康的祈愿。
豎蛋
俗語云：“春分到，蛋兒俏。”古人認為，蛋能豎起，便是“立”福，寓意順遂與吉祥即刻降臨。春分豎蛋習俗在唐代便已盛行，劉長卿《春分》中“從來今日豎雞子”一句，正是千年前這一習俗的生動寫照。
放風箏
春分時節，正是放風箏的好時候。古時稱風箏為“紙鳶”，這項活動在春日里尤為盛行。清代高鼎在《村居》中寫道：“兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。”寥寥數語，勾勒出孩子們趁著東風奔跑嬉戲的生動畫面。放風箏不僅是人們親近自然、舒展身心的娛樂方式，更有助于疏泄肝氣、活動筋骨，促進氣血流通，可謂怡情又養生。
養生
此時，北方地區氣溫漸升，但余寒未消、晝夜溫差較大，飲食上宜以溫補防寒為主，可適當食用紅棗、桂圓、生姜等。同時氣候偏干燥，可搭配百合、枸杞等養陰潤燥之品，多吃新鮮蔬果，溫潤養肝、健脾和中。
春季建議早睡早起，順應自然節律，避免熬夜。晨起適度伸展肢體，可促進氣血運行、緩解春困。保證充足睡眠，也有利于肝臟修復與代謝調節，能穩定生物鐘、增強免疫力。
日間氣溫適宜，建議增加戶外活動，如騎車、慢跑、散步等，可改善心肺功能。戶外運動的最佳時段是日出之后到日落之前。清晨與傍晚，則更適合在室內進行八段錦等舒緩運動，至身體微微出汗即可。頸椎腰椎病患者應量力而行，避免脊柱彎曲幅度過大。
春季氣溫回升，花粉、塵螨等過敏原增多，過敏體質者外出建議佩戴口罩，居家注意開窗通風，保持空氣清新。此時晝夜溫差仍較大，呼吸系統易受刺激，需適當補充水分，保持呼吸道濕潤，降低感染風險。
春分，萬物分春色
草色漸深處藏著生長的力量
柳芽新綠里透著希望的光
從今天起，白日漸長
愿你也向著明亮，蓬勃生長
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