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小寒節(jié)氣，時間在每年1月5—7日。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。此時節(jié)，南方多地寒意刺骨；北國四野蒼茫，千里冰封。

小寒三候

一候雁北鄉(xiāng)

“鄉(xiāng)”表趨向之意。此時，在南方越冬的大雁，因感知到氣候的細微變化，開始向北方遷徙。

二候鵲始巢

此時，喜鵲穿梭于疏枝之間，銜來枯枝軟草，忙著搭建堅固的巢穴，為即將到來的育雛期做好充足準備。

三候雉始鴝

“雉”指野雞，“鴝”為鳴叫的意思。此時，雉感受到外界環(huán)境的漸變，開始鳴叫求偶。 

習俗

探梅

小寒時節(jié)，天地酷寒。蠟梅偏擇此際凌寒而開，于凜冽中悄然綻放，為沉寂的冬天點染一片清亮溫潤的色澤。此時，人們常結伴訪梅，看疏影橫斜，嗅暗香浮動。古往今來的文人墨客，更在寒枝玉蕊間寄托了無盡詩情——有林逋筆下“疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏”的幽逸之梅，亦有王安石所見“墻角數(shù)枝梅，凌寒獨自開”的孤傲之梅。數(shù)點寒英，一身清骨，就這樣立在歲寒深處，也立在千年文心之上，化作冰雪世界里那縷不曾熄滅的溫柔光焰。

冰戲

此時節(jié)，北方許多地方的河流湖泊進入封凍期，當冰層凍結得厚實堅固時，便會形成一片片天然的冰場，成為人們冬日里賞冰嬉戲的理想場所。這類冰上活動在古代被稱為“冰戲”或“冰嬉”。早在《宋史》中就有記載，描述了相關禮儀與冰上活動。到了明清時期尤為盛行，《欽定日下舊聞考》中記載了皇家園林太液池在冬季舉辦冰嬉盛會，并借此操練和賞賜的慣例。由此可見，冰上運動不僅流行于民間，也曾是宮廷重視的項目，成為寒冬中一道融合了儀式感與歡樂的風景。

養(yǎng)生

小寒時節(jié)天氣寒冷，飲食上以溫養(yǎng)為宜。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究順應天時，此時多吃一些溫熱的食物，可以幫助提升身體的陽氣，抵御嚴寒。例如羊肉，它性質溫熱，味道甘美，能溫暖脾胃、補益腎氣，是冬季很好的滋補食材。核桃、杏仁、腰果等堅果也適合此時食用，它們含有豐富的優(yōu)質脂肪和蛋白質，可益氣健脾、潤燥固本，為身體蓄積能量補充能量、滋潤身體，讓人更好地適應寒冷天氣。相反，像冷飲、西瓜這類偏寒涼的食物，在此時就應盡量少吃，以免影響脾胃的正常功能。冬季的養(yǎng)生關鍵在于飲食有度、溫和滋養(yǎng)，這樣才能安穩(wěn)度過寒冬，為迎接春天做好準備。

詩詞

詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)

唐?元稹

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。

霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

小寒節(jié)有感

明·黃佐

雨霽風恬始見花，

野梅含笑正橫斜。

紅芳此后周千里，

綠樹仍前蔭萬家。

寒日自能明蔀障，

輕雷應為蟄龍蛇。

老來衰憊偏多感，

時有新詩紀物華。

塞北冰封千峰靜

小寒歲啟萬象新